| Partie 1. | A1. | Mes. 1. | 2 pas marchés-fléchis en avant (gauche, droit). |
| Mes. 2. | Tps. 1 et 2. | 1 pas marché-fléchi du pied gauche en avant. |
| Tps. 3. | Pointer le pied droit à côté du pied gauche, pointe du pied tournée vers le centre, hanche droite en avant (Variante : saut debka vers la gauche). |
| Tps. 4. | En faisant à nouveau face S.C.A.M., bond sur le pied droit en avant. |
| Mes. 3. | Idem Mes. 1. Lors de la dernière flexion de genoux, tendre les bras vers le bas.
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| Mes. 4. | Tps. 1. | Frapper le pied gauche en avant, genoux tendus. |
| Tps. 2. | Flexion des genoux, soulever le pied gauche. |
| Tps. 3 et 4. | Idem Tps. 1 et 2. |
| A2. | Idem A1. |
| B. | Elargir le cercle tout en progressant S.C.A.M. |
| Mes. 1. | Tps. 1. | 1 pas du pied gauche en avant S.C.A.M. |
| Tps. 2. | Petit bond sur le pied droit en avant. |
| Tps. 3 et 4. | Idem Tps. 1 et 2. |
| Mes. 2. | Pas de tcherkesse à droite. |
| Tps. 1. | 1 pas du pied gauche en avant S.C.A.M. |
| Tps. 2. | Bond sur le pied droit en se tournant d' 1/2 tour pour faire face S.A.M. |
| Tps. 3. | 1 pas du pied gauche en arrière en fléchissant le genou gauche et en se tournant d' 1/2 tour pour faire face S.C.A.M. |
| Tps. 4. | Bond sur le pied droit à côté du pied gauche. |
| Mes. 3 et 4. | Idem Mes. 1 et 2. |
| C. | Mes. 1. | Tps. 1 à 3. | Idem B1. Mes. 1. Tps. 1 à 3. |
| Tps. 4. | Saut sur le pied gauche avec 1/4 de tour à gauche en levant le genou droit. |
| Mes. 2. | Tps. 1. | Face au centre. Poser le talon droit en avant, genou gauche fléchi, tronc fléchi en avant, avant-bras étendus en avant. |
| Tps. 2. | Pause. |
| Tps. 3. | Frapper le pied droit à côté du pied gauche (ou simplement joindre le pied droit), bras en bas. |
| Tps. 4. | Saut sur le pied droit, lever le genou gauche. |
| Mes. 3. | Tps. 1. | Poser le talon gauche en avant, genou droit fléchi, tronc fléchi en avant, avant-bras étendus en avant. |
| Tps. 2. | Pause. |
| Tps. 3. | Joindre le pied gauche, extension des genoux, redresser le tronc, bras en bas. |
| Tps. 4. | Pause. |
| Partie 2. | A1. A2. | Idem Partie 1., A1. et A2., en formation serrée. |
| B. | Mes. 1. | Tps. 1 à 3. | Idem Partie 1., B. Mes. 1., Tps. 1 à 3. |
| Tps. 4. | Saut sur le pied gauche avec 1/4 de tour à gauche, balancer la jambe droite étendue en avant. |
| Mes. 2. | Face au centre. |
| Tps. 1. | Croiser et poser le pied droit devant le pied gauche. |
| Tps. 2. | Par une poussée du pied droit, grand saut en l'air, lever le genou gauche. |
| Tps. 3. | Atterrir accroupi sur les pointes des pieds, avant-bras étendus en avant. |
| Tps. 4. | Redresser les jambes. |
| Mes. 3 et 4. | 2 pas yéménites (à gauche, à droite). Au dernier temps, 1/4 de tour à droite, bras en bas. |
| C. | Idem Parte 1. C. |
